| № п/п |
Виды испытаний (тесты) и нормативы |
Нормативы |
| Мужчины |
Женщины |
| от 70 лет и старше |
от 70 лет и старше |
| Обязательные испытания (тесты) |
| 1 |
Смешанное передвижение (км) |
3 |
2 |
| или скандинавская ходьба (км) |
3 |
2 |
| 2 |
Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула (количество раз) |
8 |
5 |
| 3 |
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз) |
15 |
10 |
| Испытания (тесты) по выбору |
| 4 |
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу |
Достать пальцами рук голеностопные суставы |
| 5 |
Передвижение на лыжах (км) |
3 |
2 |
| или смешанное передвижение по пересеченной местности* (км) |
2 |
1 |
| 6 |
Плавание без учета времени (м) |
25 |
25 |
| Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе |
6 |
6 |
| Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса ** |
4 |
4 |
Вместе делаем мир добрее!